Как делать лимфодренажный массаж глаз? - коротко
Лимфодренажный массаж глаз выполняется легкими круговыми движениями пальцев вокруг орбит. Начните с верхнего века и плавно смещайтесь вниз, повторяя процедуру несколько раз.
Как делать лимфодренажный массаж глаз? - развернуто
Лимфодренажный массаж глаз - это процедура, направленная на улучшение кровообращения и лимфатического дренажа в области глаз и век. Регулярное выполнение такого массажа может помочь уменьшить отеки, мешки под глазами и улучшить общий вид кожи вокруг глаз. Важно помнить, что перед началом любого массажа необходимо проконсультироваться с врачом или косметологом, особенно если у вас есть хронические заболевания, такие как гипертония, диабет или сердечные заболевания.
Подготовка к массажу
- Очистите лицо: Удалите декоритивный косметик и умыйте руки с мягким антибактериальным средством, чтобы избежать инфекций.
- Подготовьте массажное масло: Вы можете использовать специальные кремы для глаз или подходящие масла, такие как алоэ вера, арган или кокосовое масло. Некоторые предпочитают выполнять массаж в чистом виде без масел.
- Создайте комфортные условия: Найдите спокойное место, где вас никто не будет беспокоить. Вы можете лечь на диван или кровать, а также использовать подушку под головой для большего комфорта.
Техника выполнения массажа
- Начальная фаза: Нанесите несколько капель масла на пальцы и легко размассируйте его в области глаз. Затем закройте глаза и начните с мягкого кругового движения вокруг глазных яблок, используя большие пальцы. Движение должно быть легким и безболезненным.
- Верхняя часть век: Начните с верхней части век и выполните лёгкие массажные движения в направлении ушей. Это поможет стимулировать лимфатическое оттоку.
- Нижняя часть век: Перейдите к нижней части век и повторите движение, массируя в сторону носа. Эта техника также способствует улучшению лимфатического оттока.
- Наружные углы глаз: Используйте большие пальцы для мягкого массажа наружных углов глаз, выполняя движения вверх и вниз. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить отеки.
- Внутренние углы глаз: Массируйте внутренние углы глаз, выполняя лёгкие движения вокруг носа. Этот этап помогает стимулировать точки акупунктуры и улучшить общее состояние кожи.
- Завершающая фаза: Завершите массаж мягкими круговыми движениями вокруг глазных яблок, повторяя начальную технику. Это поможет закрепить результаты и создать общее чувство расслабления.
Рекомендации после массажа
- Умыть руки: Тщательно умойте руки, чтобы удалить остатки масла или крема.
- Охладить глаза: Вы можете использовать холодные компрессы или чайные пакетики для дополнительного снятия отеков. Накройте их марлевой повязкой и оставьте на глазах в течение 10-15 минут.
- Питье: Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма и способствовать общему улучшению состояния кожи.
Заключение
Лимфодренажный массаж глаз - это простая и эффективная процедура, которая может значительно улучшить внешний вид и общее состояние кожи вокруг глаз. Регулярное выполнение такого массажа в сочетании с правильным питанием и достаточным отдыхом поможет вам поддерживать молодость и свежесть лица на многие годы.