Как делать горловой массаж? - коротко
Для выполнения горлового массажа необходимо сделать следующие шаги: положите язык на нижнюю челюсть и, надавив пальцами на область под костями черепа, произведите несколько мягких ударов. Это поможет расслабить мышцы горла и облегчить состояние.
Как делать горловой массаж? - развернуто
Горловой массаж - это процедура, направленная на улучшение кровообращения и лимфодренажа в области шеи и горла. Она может быть полезна при различных заболеваниях, таких как тонзиллит, фарингит или после операций на носоглотке. Важно отметить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность осложнений.
Для проведения горлового массажа можно использовать специальные мази или гели, которые облегчат процедуру и улучшат эффект. Важно также соблюдать гигиену рук и ногтей, чтобы избежать инфекций.
Процесс горлового массажа включает несколько этапов:
-
Подготовка: Начните с мытья рук антисептическим средством и высушите их полотенцем. Это поможет предотвратить инфекции.
-
Нанесение мази: Если у вас есть специальная мазь или гель, нанесите небольшое количество средства на кончики пальцев. Равномерно распределите его по области горла и шеи.
-
Массаж: Начните с мягкого кругового массирования голосовых связок. Для этого легко надавите пальцами на боковые стороны горла и выполняйте круговые движения вверх-вниз. Усилие должно быть минимальным, чтобы не вызвать дискомфорта.
-
Лимфодренаж: После массажа голосовых связок перейдите к лимфодренажу шеи. Для этого легко надавите пальцами на область под челюстями и выполняйте плавные движения вниз по шее, следуя направлению лимфатических узлов.
-
Завершение: После завершения массажа рекомендуется выпить небольшое количество теплого чая с медом или лимонным соком. Это поможет разжижению слизи и облегчит отток из области горла.
Горловой массаж должен проводиться регулярно, особенно при наличии воспалительных процессов в горле или после операций. Важно также помнить, что если во время массажа возникает боль или дискомфорт, необходимо прекратить процедуру и проконсультироваться с врачом.
Таким образом, горловой массаж - это простая и эффективная процедура, которая может значительно улучшить состояние при различных заболеваниях горла.