Как делать гигиенический массаж? - коротко
Гигиенический массаж проводится для улучшения кровообращения и облегчения боли в области таза и брюшной полости. Для этого используются легкие, круговые движения пальцев, начиная от пупка и заканчивая тазовыми костями.
Как делать гигиенический массаж? - развернуто
Гигиенический массаж является важным элементом ухода за кожей, способствующим улучшению кровообращения, лимфодренажу и укреплению мышц. Правильное выполнение этого процедуры требует внимательности и знаний о технике массажа.
Сначала необходимо подготовить кожу к массажу. Для этого рекомендуется использовать специальные средства, такие как масла или кремы с добавками экстракта морской капусты, зелени огурца, витаминов группы B и E. Эти компоненты способствуют улучшению эластичности кожи и уменьшению водянки.
Процедура массажа начинается с легких поглаживаний, которые помогают расслабить кожу и подготовить её к дальнейшим действиям. Затем следует выполнение различных техник массажа: круговые движения, упругие надавливания, трения и лёгкие удары. Важно соблюдать правильную последовательность и направление движений, чтобы добиться оптимального эффекта.
Круговые движения выполняются пальцами или ладонью, следуя по ходу лимфатических сосудов. Это способствует улучшению оттока лимфы и уменьшению отеков. Упругие надавливания выполняются пальцами или сгибанием ладони, создавая легкое давление на кожу. Эти движения помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Трения выполняются двумя ладонями, которые прижимаются друг к другу и скользят по коже. Это способствует удалению мертвых клеток и улучшению обмена веществ. Лёгкие удары выполняются кончиками пальцев или сгибнутой ладонью, создавая вибрации на поверхности кожи. Это способствует улучшению тонуса сосудов и укреплению стенки кровеносных сосудов.
Важно помнить, что массаж должен быть комфортным для пациента. Если возникает дискомфорт или боль, необходимо сразу прекратить процедуру и проконсультироваться с врачом. Также рекомендуется соблюдать гигиенические нормы: перед началом массажа руки должны быть тщательно вымыты и при необходимости использованы одноразовые перчатки.
Завершающий этап массажа включает в себя нанесение увлажняющего средства, которое поможет восстановить естественное состояние кожи и продолжить процесс регенерации. После завершения процедуры желательно немного отдохнуть, чтобы тело могло полностью воспользоваться положительными эффектами массажа.
Таким образом, гигиенический массаж является комплексной процедурой, требующей знаний и внимания к деталям. Правильное выполнение всех этапов позволит добиться наилучших результатов и улучшить состояние кожи.