1. Подготовьте комфортное место для массажа. Обеспечьте тепло, тишину и уединение.
2. Подержите свои руки в теплой воде или растертой маслом, чтобы разогреть их перед массажем.
3. Расположите клиента на удобной поверхности, например, на мягком покрывале или массажном столе.
4. Начните массаж с легкими глажениями по всему телу. Это поможет расслабить мышцы и создать благоприятную атмосферу.
5. Продолжайте массаж, делая круговые движения и аккуратно разминая мышцы. Обратите внимание на области с узкими участками или болезнями.
6. Используйте различные техники массажа, такие как кнедливание, теребление и вибрации, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение.
7. Завершите массаж легкими глажениями и постепенно переходите к более сильным прикосновениям, чтобы помочь клиенту почувствовать себя освежленным и расслабленным.
8. Не забудьте позаботиться о себе и своем здоровье во время массажа. Не перенапрягайтесь и не давите слишком сильно, чтобы избежать травм.
Массаж способствует улучшению циркуляции крови, снятию болевых ощущений и стресса, а также общему ощущению благополучия. Практикуя регулярно базовый массаж, можно поддерживать свое физическое и психическое здоровье в отличной форме.