Для начала подготовьте все необходимые материалы: банку для массажа, массажное масло или крем, полотенце.
1. Нанесите небольшое количество масла или крема на живот и равномерно распределите его по коже. Это поможет предотвратить травмы и раздражение кожи.
2. Возьмите банку и нажмите на нее, чтобы создать вакуум. Прикладывайте банку поочередно к различным участкам живота, двигая ее вверх-вниз и по кругу.
3. Массаж проводите мягкими и круговыми движениями, избегая слишком сильного давления. Это поможет улучшить кровообращение, уменьшить отечность и способствует снижению вздутия живота.
4. После массажа можно еще раз нанести масло или крем на кожу, чтобы увлажнить ее.
Важно помнить, что баночный массаж живота может не подходить для всех людей, особенно при наличии каких-либо заболеваний или состояний. Поэтому перед началом процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом или массажистом.