Для того чтобы провести баночный массаж спины, вам понадобятся специальные вакуумные банки. Процедура проводится следующим образом:
1. Сначала подготовьте кожу спины, нанеся на нее массажное масло или крем. Это поможет банке лучше скользить по коже и предотвратит травмирование кожи.
2. Нагрейте банку, например, подержав ее в горячей воде или прогрев ее при помощи специального устройства для нагрева банок.
3. Накладывайте банку на кожу спины и немного поддавливайте, чтобы создать вакуумный эффект. Банка должна хорошо прилипнуть к коже и поддерживать вакуумное давление.
4. Перемещайте банку по спине, выполняя различные массажные движения - круговые, прямые, поперечные и т.д. Это поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и улучшить тонус мышц.
5. После окончания процедуры массажа, аккуратно удаляйте банку, освобождая воздух из нее.
После проведения баночного массажа рекомендуется принять теплый душ и нанести увлажняющий крем на кожу. Это поможет улучшить эффект процедуры и смягчить кожу после массажа.