Как делать антицеллюлитный массаж самой себе? - коротко
Антицеллюлитный массаж можно выполнить самостоятельно, используя специальные антицеллюлитные кремы или масла. Начните с мягкого массажа кожи пальцами, постепенно увеличивая давление. После этого используйте кулаки для более интенсивного воздействия на проблемные зоны.
Как делать антицеллюлитный массаж самой себе? - развернуто
Антицеллюлитный массаж является эффективным способом борьбы с целлюлитом - косметическим дефектом кожи, проявляющимся в виде ораней и бугристостей. Выполнять антицеллюлитный массаж самостоятельно можно, следуя нескольким простым правилам и рекомендациям.
Для начала необходимо подготовить кожу к массажу. Это включает в себя мытье тела с использованием геля или шелка для улучшения скольжения рук по коже. Важно выбрать средство, которое не содержит ароматизаторов и других добавок, которые могут вызвать раздражение кожи.
Перед массажом рекомендуется сделать несколько гребков для улучшения кровообращения и подготовки кожи к процедуре. Гребки выполняются легкими, быстрыми движениями рук по всей поверхности тела.
Основная часть антицеллюлитного массажа включает в себя несколько техник:
- Пинцет-массаж: захватывание кожи большим пальцем и указательным между большим и указательным пальцами, после чего выполняется легкое тянущее движение. Это способствует улучшению лимфодренажа и уменьшению отеков.
- Круговые движения: выполнение круговых движений пальцами по поверхности кожи в направлении сердца. Это способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа.
- Тянущие движения: выполнение длинных, плавных тянущих движений по коже. Это помогает уменьшить объем жировых отложений и улучшить тонкость кожи.
Важно помнить, что антицеллюлитный массаж должен быть плавным и безболезненным. Если возникает боль или дискомфорт, необходимо сразу прекратить процедуру. Регулярность массажа также играет важную роль в достижении результата: для наилучшего эффекта рекомендуется выполнять массаж каждый день или через день в течение 2-3 недель.
После массажа желательно осторожно промазать кожу увлажняющим кремом или маслом, содержащим компоненты, которые способствуют регенерации клеток и улучшению эластичности кожи. Это поможет закрепить результат массажа и предотвратить сухость и раздражение кожи.
Кроме того, для достижения наилучшего эффекта от антицеллюлитного массажа рекомендуется соблюдать правильный образ жизни: питаться сбалансированно, избегать переедания и употребления алкоголя, регулярно заниматься физической активностью. Это комплексный подход поможет не только улучшить внешний вид кожи, но и укрепить здоровье организма в целом.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете самостоятельно выполнять антицеллюлитный массаж и наблюдать положительные изменения в состоянии вашей кожи.