Антицеллюлитный массаж руками можно проводить самостоятельно дома, следуя нескольким простым шагам. Вот пошаговая инструкция:
1. Нанесите на кожу участок, который будет массироваться, специальное массажное масло или крем. Это поможет уменьшить трение рук о кожу и обеспечит лучшее скольжение.
2. Начинайте массаж с легкими гладящими движениями, чтобы прогреть кожу и подготовить ее к более интенсивным приемам.
3. Продолжите массаж поглаживаниями и растираниями, постепенно увеличивая давление на кожу. Это поможет улучшить кровообращение и способствовать разглаживанию целлюлита.
4. Используйте такие техники как круговые движения, прижимы и потряхивания, чтобы разрушить скопления жировых отложений и улучшить тонус кожи.
5. Проведите массаж около 15-20 минут на каждой проблемной зоне, делая его регулярно, например, 2-3 раза в неделю.
6. После завершения массажа, примените холодные обертывания или душ, чтобы укрепить кожу и улучшить ее упругость.
Следуя этим рекомендациям и проводя антицеллюлитный массаж руками в домашних условиях, вы сможете улучшить кровообращение, уменьшить целлюлит и повысить упругость кожи на проблемных участках тела.