Антицеллюлитный массаж руками может выполняться с использованием специальных массажных масел или кремов, а также без них. Вот некоторые основные шаги, которые помогут в проведении эффективного антицеллюлитного массажа:
1. Начните с нанесения масла или крема на область, подлежащую массажу. Это поможет увеличить скольжение рук и уменьшить трение.
2. Начните массаж с легкого разогревающего движения, чтобы повысить кровообращение в области.
3. Продолжайте массаж, делая круговые движения в направлении от краев проблемной зоны к ее центру. Это поможет улучшить лимфоциркуляцию и разрушить скопления жировых отложений.
4. Используйте различные техники массажа, включая растирание, ударение, выкатывание и прижимание, чтобы максимально работать с тканями и улучшить их тонус.
5. Не забывайте про зоны, где целлюлит может скапливаться особенно часто, такие как бедра, ягодицы, живот и верхняя часть рук. Уделите этим зонам особенное внимание.
6. После завершения массажа, продолжайте пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать процесс вывода токсинов из организма.
Помните, что результаты антицеллюлитного массажа не появятся мгновенно, поэтому регулярность и терпение играют важную роль. Кроме того, важно комбинировать массаж с здоровым образом жизни, включая правильное питание и физические упражнения.