Как делать антицеллюлитный массаж на дому? - коротко
Антицеллюлитный массаж на дому можно выполнять с помощью специальных кремов и гелей, которые увлажняют кожу и способствуют рассасыванию жировых отложений. Для максимальной эффективности необходимо регулярно проводить процедуры, используя круговые движения пальцев в сторону сердца.
Как делать антицеллюлитный массаж на дому? - развернуто
Антицеллюлитный массаж является эффективным способом борьбы с целлюлитом, который можно легко выполнить дома. Этот метод способствует улучшению кровообращения, лимфодренажу и уменьшению объема жировых клеток. Для проведения массажа вам потребуется специальное масла или крем с антицеллюлитным эффектом.
Сначала разминте тело, чтобы улучшить кровообращение и подготовить кожу к массажу. Вы можете провести легкий самомассаж рук и ног, а также немного пошевелить плечами и шеей. Затем нанесите на кожу средство для массажа. Важно использовать достаточное количество масла или крема, чтобы избежать трения и раздражения кожи.
Основные движения антицеллюлитного массажа включают в себя пинцеты, круговые движения и трение. Начните с пинцетов: захватите складку кожи между большим пальцем и указательным, легко натяните её и держите несколько секунд, затем отпустите. Этот движение способствует рассасыванию жировых клеток и улучшению лимфодренажа.
Далее выполняйте круговые движения: используя ладонь, начинайте с нижней части тела и поднимаетесь вверх, делая круговые движения по часовой стрелке. Этот метод способствует улучшению кровообращения и разрыву жировых клеток.
Трение также является важным элементом антицеллюлитного массажа. Используя большой палец, выполняйте быстрые движения вверх-вниз по направлению роста волос. Это способствует улучшению кровообращения и уменьшению объема жировых клеток.
Антицеллюлитный массаж следует выполнять регулярно, предпочтительно ежедневно или через день. Результаты становятся заметными через несколько недель при условии соблюдения диеты и активного образа жизни. Помните, что массаж является только одним из элементов комплексной борьбы с целлюлитом, поэтому важно также следить за питанием и заниматься физической активностью.
В конце массажа рекомендуется взять прохладный душ, чтобы укрепить эффект кровообращения и лимфодренажа. Не забывайте также пить достаточное количество воды для поддержания гидратации кожи.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете эффективно проводить антицеллюлитный массаж дома и наблюдать значительные улучшения в состоянии вашей кожи.