Воротниковый массаж - это специальный вид массажа, направленный на улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения и уменьшение боли в зоне шеи и верхней части спины.
Прежде всего, перед проведением массажа необходимо проконсультироваться с профессиональным массажистом или медицинским работником, чтобы исключить возможные противопоказания.
Во время воротникового массажа массажист использует различные техники, такие как круговые движения, разминание, легкие тяжеления и растяжения мышц. Он также может применять различные массажные масла или кремы для улучшения скольжения рук по коже и усиления эффекта массажа.
Массаж начинается с мягкого разогревающего прикосновения кожи, после чего массажист постепенно усиливает давление и интенсивность движений. Он фокусируется на работе с мышцами шеи, плечевым поясом и верхней частью спины, стимулируя кровообращение, улучшая эластичность мышц и снимая напряжение.
В завершение сеанса массажист может выполнять легкие растяжения и релаксационные приемы, чтобы усилить общий расслабляющий эффект массажа.
После процедуры важно уделить внимание последующему уходу за собой - пить достаточное количество воды, избегать перегревания и перенапряжения мышц, и, при необходимости, повторять массаж через определенные промежутки времени для поддержания эффекта и улучшения общего самочувствия.