Как делается массаж глазного яблока? - коротко
Массаж глазного яблока выполняется путем мягкого надавливания и круговых движений вокруг орбиты. Это способствует улучшению кровообращения и снижению напряжения в области глаз.
Как делается массаж глазного яблока? - развернуто
Массаж глазного яблока является эффективным способом улучшения зрения и общего состояния глаз. Этот процесс помогает улучшить кровообращение, уменьшить напряжение мышц и снять усталость. Для проведения массажа глазного яблока необходимо соблюдать определенные правила и технику выполнения.
Сначала важно создать комфортные условия для массажа. Найдите тихое место, где вы сможете расслабиться. Убедитесь, что руки чистые и без ногтей. Если возможно, используйте специальное массажное масло или крем для глаз, чтобы улучшить скольжение пальцев по коже.
Перед началом массажа выполните несколько разминки для рук и плечевых суставов. Это поможет избежать травм и обеспечит более эффективное воздействие на глаза. Поднимите руки вверх, сделайте несколько кругов вперед и назад, а также слегка растяните пальцы.
Процесс массажа глазного яблока включает несколько этапов:
-
Массаж век: Начните с закрытых век. Нежно надавите большим пальцем на верхнюю часть века и, двигаясь вниз, выполните легкие круговые движения. Повторите процесс несколько раз, переходя от одного глаза к другому.
-
Массаж бровей: Переместите пальцы на брови и выполните мягкие круговые движения в сторону ушей. Это поможет улучшить кровообращение в области глаз и снять напряжение.
-
Массаж под глазами: Используйте большой палец для выполнения легких массирующих движений под глазами. Начните от носа и, двигаясь к ушам, выполняйте нежно-круговые движения.
-
Массаж верхней части глазницы: Положите пальцы на верхнюю часть глазницы и выполните легкие массирующие движения от носа к ушам. Это поможет расслабить мышцы вокруг глаз и улучшить их питание.
-
Массаж внутренней стороны глазницы: Положите пальцы на внутреннюю сторону глазницы, рядом с носом, и выполните легкие круговые движения. Этот этап поможет улучшить дренаж слезных каналов и предотвратить застой жидкости.
-
Массаж нижней части глазницы: Положите пальцы на нижнюю часть глазницы, рядом с ушами, и выполните легкие круговые движения. Это поможет улучшить кровообращение в области глаз и снять напряжение мышц.
После завершения массажа рекомендуется положиться на спину или сидеть спокойно несколько минут, чтобы организм мог восполнить дефицит кислорода и питательных веществ в области глаз. Регулярные процедуры массажа глазного яблока помогут поддерживать здоровье глаз и улучшать их функцию на протяжении долгого времени.