Частота проведения спортивного массажа зависит от различных факторов, включая уровень физической активности спортсмена, тип тренировок, индивидуальные особенности организма и наличие травм или болевых ощущений.
Обычно спортивный массаж проводят перед или после тренировки, чтобы помочь мышцам расслабиться, улучшить кровообращение, уменьшить усталость и повысить производительность.
В целом, рекомендуется проводить спортивный массаж 1-2 раза в неделю для поддержания мышечного тонуса и предотвращения травм. Однако, если спортсмен испытывает частые боли или напряжение в мышцах, то массаж можно делать и чаще - до 3-4 раз в неделю.
Важно помнить, что спортивный массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, который знает особенности работы с мышцами спортсмена и может предоставить эффективное облегчение боли и напряжения. Также следует учитывать индивидуальные потребности спортсмена и консультироваться с врачом или тренером перед началом регулярных сеансов массажа.