Массаж спины и шеи можно делать в зависимости от потребностей и состояния организма. Обычно рекомендуется делать массаж 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья и снятия напряжения после тяжелого дня или физических нагрузок. Однако, если у вас есть хронические боли или мышечные проблемы, то можно проводить массаж чаще - 2-3 раза в неделю.
Важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания или ограничения. Также рекомендуется обратиться к профессиональному массажисту, который поможет правильно выполнить процедуру и достичь желаемых результатов.
Массаж спины и шеи не только поможет расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови, но также способствует улучшению самочувствия, снятию стресса и улучшению общего самочувствия. Поэтому следите за своим телом и делайте массаж регулярно, чтобы поддерживать здоровье и благополучие.