Шейно-воротниковый массаж можно делать в зависимости от потребностей и состояния здоровья. Обычно рекомендуется проводить массаж не чаще 1-2 раз в неделю или при возникновении боли и напряжения в области шеи и плеч. Длительность сеанса такого массажа обычно составляет около 15-20 минут, но может быть увеличена в зависимости от индивидуальных потребностей.
Шейно-воротниковый массаж помогает снять напряжение мышц, улучшить кровообращение, снять болевые ощущения и улучшить общее самочувствие. Однако перед началом массажа важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или хронические заболевания.
Важно помнить, что массаж не должен вызывать болезненных ощущений или дискомфорта. Если возникают какие-либо негативные реакции во время массажа, следует прекратить его проведение и обратиться за консультацией к специалисту.