Массаж спины при остеохондрозе и грыже может быть очень полезным, но необходимо учитывать не только частоту, но и интенсивность массажа. В первую очередь, перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что данный вид терапии не нанесет вреда вашему здоровью.
Если врач одобрил проведение массажа, то частота его проведения зависит от степени остеохондроза и грыжи. В общем, рекомендуется проводить массаж спины 1-2 раза в неделю. Однако в период обострения заболевания или сильных болей лучше сократить частоту до 1 раза в неделю, чтобы не нанести дополнительного вреда.
Также важно не перегружать заболевшие участки и не слишком усиленно давить на них во время массажа. Интенсивность массажа должна быть умеренной, чтобы не вызвать болезненных ощущений и не усугубить ситуацию.
Кроме того, для улучшения эффективности массажа рекомендуется сочетать его с другими методами лечения остеохондроза и грыжи, такими как физиотерапия, лечебная гимнастика, регулярные занятия йогой или пилатесом.
В целом, массаж спины при остеохондрозе и грыже может быть очень полезным, если проводится правильно и в соответствии с рекомендациями врача. Не забывайте, что здоровье вашей спины - это важный ресурс, защитите его и берегите.