Оптимальная частота проведения баночного массажа для спины зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, их состояния здоровья и целей, которые они хотят достичь. Обычно рекомендуется делать баночный массаж для спины 1-2 раза в неделю для поддержания мышц в тонусе, улучшения кровообращения и снятия напряжения.
Однако, если у вас есть какие-то хронические заболевания или проблемы со здоровьем, перед началом проведения баночного массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Необходимо учитывать, что баночный массаж может привести к появлению синяков и ссадин на коже, поэтому важно учитывать индивидуальную реакцию организма и при необходимости корректировать частоту проведения процедуры.
В целом, если вы не испытываете дискомфорта или боли во время и после проведения баночного массажа, то его можно делать 1-2 раза в неделю для достижения наилучшего эффекта.