Регулярность проведения аппаратного массажа зависит от целей, которые вы хотите достичь. Если вы хотите поддерживать общее состояние тела, улучшить кровообращение и снять напряжение после тяжелого дня, то аппаратный массаж можно делать 1-2 раза в неделю.
Если же у вас есть конкретные проблемы со здоровьем или мышцами, то частота проведения массажа может быть более индивидуальной. В этом случае рекомендуется проконсультироваться с врачом или массажистом, чтобы определить оптимальное количество сеансов.
Важно помнить, что exces может привести к перенапряжению мышц и повреждению тканей, поэтому признаки переутомления и боли во время или после массажа — это сигнал о необходимости уменьшить частоту процедур.
В целом, лучше всего соблюдать золотую середину и проводить аппаратный массаж 1-3 раза в неделю, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и благополучия вашего тела.