. Спортивный массаж - это процедура, которая проводится специально для спортсменов для улучшения их спортивной формы, увеличения выносливости и ускорения восстановления после нагрузок. Он помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, повысить гибкость и ускорить выведение шлаков из организма.
Частота проведения спортивного массажа зависит от целей и индивидуальных особенностей спортсмена. Обычно спортивный массаж выполняется 1-2 раза в неделю во время интенсивных тренировок или соревнований. В период активной подготовки к соревнованиям массаж может проводиться чаще, чтобы ускорить восстановление и предотвратить травмы.
Однако важно помнить, что частота и интенсивность спортивного массажа должны быть согласованы с тренером или специалистом по массажу, чтобы избежать переутомления и травм. Также важно обратить внимание на свои ощущения и реакцию организма на массаж, чтобы подбирать оптимальный график проведения процедур.
В целом, спортивный массаж является важной частью спортивной подготовки и реабилитации спортсменов, поэтому его регулярное проведение может значительно повлиять на достижение спортивных результатов и сохранение здоровья мышц и суставов.