Массаж спины и шеи можно делать в зависимости от потребностей вашего организма. Так как каждый организм индивидуален, рекомендуется обращаться к профессионалам или следовать их рекомендациям.
Обычно массаж спины и шеи рекомендуется делать 1-2 раза в неделю, чтобы помочь расслабить мышцы и снять напряжение. Если у вас есть проблемы со спиной или шеей, то можно увеличить частоту массажей до 2-3 раз в неделю или даже чаще.
Важно помнить, что массаж спины и шеи должен быть выполнен правильно, чтобы избежать возможных травм и ухудшения состояния мышц. В случае каких-либо болей или неприятных ощущений во время массажа, следует обратиться к профессионалу для консультации.
Также стоит учитывать, что массаж спины и шеи может быть противопоказан в некоторых случаях, поэтому перед началом процедуры необходимо проконсультироваться с врачом.