Советую делать массаж шеи массажером не чаще одного раза в день, чтобы избежать перенапряжения мышц и возможных травм. В зависимости от индивидуальных потребностей и ощущений, можно проводить массаж от 5 до 15 минут. Перед началом процедуры необходимо разогреть мышцы шеи легкими упражнениями, а после массажа рекомендуется нанести на кожу успокаивающий крем или масло. Не следует применять слишком сильное давление или массировать область слишком интенсивно, чтобы избежать повреждения тканей. Помните, что правильно выполненный массаж шеи может помочь разогнать мышечное напряжение, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Однако, при наличии каких-либо заболеваний или проблем со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом или профессиональным массажистом перед началом процедуры.
