Массаж поясницы можно делать в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья человека. В общем, рекомендуется делать массаж поясницы 1-2 раза в неделю для профилактики и поддержания здоровья позвоночника.
Однако, если у вас есть проблемы с поясницей, такие как боли, спазмы мышц или повреждения дисков, то массаж поясницы может быть рекомендован делать чаще - от 2-3 раз в неделю до ежедневно. В таком случае рекомендуется обратиться к специалисту - массажисту или реабилитологу, чтобы разработать индивидуальную программу массажа и лечения.
Важно помнить, что перед началом массажа поясницы необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или травм. Неправильный массаж или его слишком частое проведение может усугубить состояние позвоночника и привести к серьезным последствиям.