Массаж для профилактики можно делать различно, в зависимости от целей и уровня физической активности человека. Основной рекомендацией является массаж 1-2 раза в неделю для профилактики здоровья и улучшения общего самочувствия.
Однако, если у человека есть проблемы с мышцами или суставами, то рекомендуется увеличить частоту массажа до 2-3 раз в неделю. Также важно принимать во внимание уровень стресса, физическую активность и общее состояние здоровья.
Если цель массажа - расслабление и снятие напряжения, то достаточно проводить процедуру 1-2 раза в месяц. В случае, если человек занимается спортом или имеет высокую физическую нагрузку, то массаж рекомендуется делать чаще - 2-3 раза в неделю или после каждой тренировки.
Важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом или массажистом, чтобы уточнить оптимальную частоту процедур и выбрать подходящий тип массажа для достижения поставленных целей.