Для быстрого засыпания с помощью массажа точек, можно использовать технику акупрессуры. Существует несколько точек на теле, массируя которые, можно расслабиться и улучшить качество сна.
Одной из таких точек является точка между бровями, над переносицей. Ее можно массировать легкими круговыми движениями или просто нажимать на нее легким давлением. Это поможет снять напряжение и успокоить ум.
Другая точка находится на ушной раковине, в точке, где она соединяется с лицом. Массируя эту точку, можно улучшить кровообращение и снять стресс.
Также можно массировать точку между пальцами на ногах, в области, где соединяются большой и второй пальцы. Это поможет расслабиться перед сном.
Необходимо массировать каждую точку примерно по 1-2 минуты, делая это мягкими и плавными движениями. Это поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и способствовать быстрому засыпанию.
Также важно создать удобные условия для сна: проветрить комнату, убрать лишние шумы и свет, принять теплый душ перед сном. Все это в совокупности поможет быстрее уснуть и выспаться.