Как быстро убрать гематомы после массажа? - коротко
Гематомы после массажа обычно исчезают в течение нескольких дней до двух недель. Для ускорения процесса можно использовать холодные компрессы и избегать физической активности, которая может усугубить ситуацию.
Как быстро убрать гематомы после массажа? - развернуто
Гематомы, возникающие после массажа, являются обычным явлением и не всегда свидетельствуют о проблеме. Они возникают из-за повреждения капилляров под кожей, что приводит к выходу крови на поверхность. Для быстрого устранения гематом после массажа можно предпринять несколько шагов:
-
Лед или холодный компресс: Сразу после массажа рекомендуется приложить к пораженной области лед или холодный компресс. Это помогает сузить кровеносные сосуды и уменьшить воспаление. Лед следует держать на коже не более 10-15 минут, чтобы избежать обморожения.
-
Подтяжка: Если возможно, подтяните пораженную область вверх. Это помогает уменьшить давление и способствует быстреему оттоку крови. Подтяжка особенно эффективна для гематом на ногах и руках.
-
Отдых: После массажа важно предоставить организму время на восстановление. Избегайте физической активности, которая может усугубить ситуацию. Отдых способствует быстреему исчезновению гематом.
-
Гидратация: Пейте достаточное количество воды. Гидратация помогает организму лучше справляться с воспалением и способствует быстреему исчезновению гематом.
-
Арника: Растение арника имеет противовоспалительные свойства и может помочь в устранении гематом. Существуют кремы и мази на основе арники, которые можно наносить на пораженную область несколько раз в день.
-
Бальзам с ментолом: Некоторые бальзамы и кремы содержат ментол, который помогает уменьшить боль и воспаление. Их можно наносить на гематомы для облегчения состояния.
Если гематомы не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются сильной болью, покраснением или другими признаками инфекции, рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.