Как быстро избавиться от заложенности носа с помощью массажа? - коротко
Массаж носа может значительно облегчить состояние и способствовать быстрому улучшению. Для этого следует осторожно массировать область крыльев носа, переход носогубных складок и основание носа.
Как быстро избавиться от заложенности носа с помощью массажа? - развернуто
Массаж носа является эффективным способом быстро избавиться от заложенности. Этот метод действует путем стимуляции кровообращения и лимфодренажа, что способствует уменьшению отеков и воспалений в носу. Для выполнения массажа необходимо следовать нескольким простым шагам:
-
Подготовка: Начните с мытья рук, чтобы избежать инфекций. Убедитесь, что ногти короткие и чистые для комфортного массажа.
-
Размягчение кожи: Нежно нанесите небольшое количество растительного масла или крема на пальцы. Это поможет улучшить скольжение и сделать процедуру более комфортной.
-
Массаж носовых отверстий: Легко надавливайте на края носовых отверстий, двигаясь по кругу в одном направлении. Это поможет улучшить кровообращение и облегчить дыхание.
-
Массаж переносицы: Используя пальцы, делайте легкие круговые движения по переносице. Это способствует уменьшению отеков и улучшению дренажа.
-
Массаж верхней губы: Нежно массируйте верхнюю губу, двигаясь от центра к углам рта. Это поможет расслабить мышцы и улучшить общее самочувствие.
-
Массаж лобка: Легко надавливайте пальцами на лобковые точки, расположенные между глазами и на уровне переносицы. Эти точки связаны с носовыми ходами и их стимуляция может облегчить заложенность.
-
Дыхательные упражнения: После массажа рекомендуется выполнить несколько дыхательных упражнений, таких как глубокое вдохновение и медленное выдохновение через нос. Это поможет расширить носовые ходы и облегчить дыхание.
Массаж носа должен выполняться регулярно для достижения наилучшего эффекта. Важно помнить, что при сильной заложенности или болевых ощущениях следует обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.