Массаж состоит из нескольких основных частей, которые выполняются последовательно для достижения наилучшего результата:
1. Подготовительная часть. В этой части массажист проводит беседу с клиентом, чтобы выяснить особенности его здоровья, состояния кожи и мышц, а также определить цели массажа. Также здесь проводится осмотр и оценка общего состояния клиента.
2. Разминка. Этот этап включает в себя мягкие движения, направленные на распрямление и расслабление мышц, подготавливающие их к более интенсивным приемам массажа.
3. Основная часть. Здесь массажист применяет различные техники: растирание, выкатывание, разминание, вибрацию и др., в зависимости от поставленных целей и особенностей клиента. Это помогает улучшить кровообращение, уменьшить мышечное напряжение, снять боль и улучшить общее состояние организма.
4. Завершающая часть. После основной части массажа проводятся заключительные приемы: легкие гладящие движения, расслабляющие техники для уменьшения возможной боли после массажа и закрепления полученного эффекта.
Каждая из этих частей имеет свои особенности и выполняется с учетом индивидуальных особенностей клиента и целей массажа. Эффективное выполнение всех этапов массажа поможет достичь максимальных результатов и улучшить общее состояние организма.