.
Массаж можно делать в специализированных массажных кабинетах, медицинских центрах, салонах красоты или дома. Важно выбирать опытного специалиста, который имеет соответствующее образование и сертификаты. Массаж может проводиться как для расслабления и улучшения общего самочувствия, так и для лечебных целей, например, при болях в спине, шеи или суставах. Важно обсудить с массажистом вашу цель и особенности здоровья перед началом сеанса. Не стоит делать массаж на кожу с повреждениями, воспалениями или при высокой температуре. После проведения массажа рекомендуется употреблять достаточное количество воды и воздерживаться от физических нагрузок.