При шейном остеохондрозе рекомендуется делать массаж в области шеи, плеч и верхней части спины. Массаж способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и уменьшению болевых ощущений. Также массаж помогает улучшить подвижность шейного отдела позвоночника. Важно проводить массаж аккуратно и осторожно, чтобы избежать усиления боли и дискомфорта.
При выполнении массажа необходимо учитывать индивидуальные особенности пациента, его состояние и степень остеохондроза. Рекомендуется обращаться к профессионалу - массажисту или реабилитологу, который сможет провести процедуру корректно и эффективно. Также можно использовать самомассаж с помощью мячика или теннисного мяча для релаксации мышц. Важно помнить, что массаж является дополнительной процедурой к комплексному лечению остеохондроза и не является панацеей. Перед началом проведения массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.