Если у вас болит голова, наиболее эффективным местом для массажа будет область вокруг шеи и висков. В этих местах накапливается большое количество мышечного напряжения, которое может вызывать головные боли.
Чтобы сделать массаж, сядьте на удобное кресло или лёжа на кровати, расслабьтесь и начните медленно массировать мышцы шеи и висков лёгкими круговыми движениями. Можно применять различные приемы массажа: растирание, круговые движения, легкие похлопывания.
Массаж поможет расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение, что в свою очередь может снизить или полностью убрать головную боль. Не забывайте обращаться к профессионалам, если боли в голове становятся частыми и интенсивными, так как это может быть признаком серьезных заболеваний.