Дренажный массаж - это специальная техника массажа, направленная на улучшение лимфообращения в организме. Он помогает вывести токсины и лишнюю жидкость из тканей, улучшает кровообращение, уменьшает отечность и улучшает общее состояние кожи.
Для проведения дренажного массажа необходимо:
1. Начать массаж с шеи и ушей, постепенно опускаясь к плечам, рукам, спине, животу, ногам и стопам.
2. Используйте мягкие и плавные движения - это поможет активизировать лимфоток и не повредит кожу.
3. Не забывайте про правильное направление движений - от конечностей к сердцу, чтобы обеспечить эффективное вывод лимфы.
4. Длительность сеанса дренажного массажа зависит от того, какая часть тела массируется, но в среднем он длится от 30 до 60 минут.
5. Для проведения дренажного массажа можно использовать специальные массажные масла или крема, которые улучшают скольжение и питают кожу.
6. Помните, что для достижения максимального эффекта дренажный массаж лучше проводить регулярно, соблюдая все рекомендации специалиста.
Важно помнить, что перед началом дренажного массажа следует проконсультироваться с врачом или профессиональным массажистом, чтобы исключить противопоказания и избежать возможных осложнений.