Спортивный массаж - это вид массажа, который направлен на улучшение спортивной подготовки, восстановление после тренировок, предотвращение травм и улучшение спортивных результатов. Он основан на знаниях о строении и функциях мышц, связок, суставов и других тканей организма, а также на изучении особенностей тренировочных нагрузок и спортивных дисциплин.
Спортивный массаж включает в себя разнообразные техники, такие как растяжки, разминка, массажные движения в виде растираний, потираний, вибраций и др. Целью спортивного массажа является улучшение кровообращения, снятие мышечных спазмов, улучшение гибкости и подвижности суставов, а также уменьшение боли и ускорение процессов восстановления в организме.
Спортивный массаж может проводиться как перед тренировкой для улучшения мышечной подготовки и профилактики травм, так и после тренировки для ускорения восстановления и снятия мышечной усталости. Регулярное использование спортивного массажа помогает спортсменам повысить эффективность тренировок, уменьшить риск получения травм и достичь лучших результатов в соревнованиях.