Что значит миофасциальный массаж? - коротко
Миофасциальный массаж - это техника мануальной терапии, направленная на устранение болевых точек и спазмов в мышцах и фасциях. Этот метод помогает восстановить нормальное функционирование мышечной системы, улучшить кровообращение и облегчить боль.
Что значит миофасциальный массаж? - развернуто
Миофасциальный массаж - это специализированная техника манипуляций, направленная на воздействие на мышечные и связочные структуры тела. Основная цель этого вида массажа заключается в устранении миофасциальных триггеров - точек гиперчувствительности, которые могут возникать в мышечной ткани и фасциях (соединительной ткани). Эти триггеры часто связаны с хронической болью, ограниченным движением и другими дисфункциями.
Миофасциальный массаж включает в себя несколько ключевых приемов:
- Длинные поперечные сдвиги: Массажист использует длинные, плавные движения для разрыва плотных участков фасции и мышц.
- Статические давление: Применяется устойчивое давление на миофасциальные триггеры, что способствует их расслаблению и устранению.
- Резкие движения: В некоторых случаях используются более резкие манипуляции для разрушения плотных связок и восстановления нормального тонуса мышц.
- Стремление к глубине: Массажист стремится достичь глубоких слоев тканей, чтобы устранить напряжение и адаптационные изменения в них.
Эффективность миофасциального массажа обусловлена его способностью воздействовать на все три слоя мышечной ткани: поверхностный, средний и глубокий. Это позволяет не только уменьшить боль, но и улучшить кровообращение, лимфодренаж и общую подвижность суставов.
Миофасциальный массаж особенно полезен при лечении хронических мышечных болей, таких как синдром больной груди, головные боли, низкий порог боли и других состояний, связанных с дисфункцией мышц и фасций. Важно отметить, что для достижения наилучших результатов часто требуется курс сеансов, так как устранение миофасциальных триггеров может потребовать времени и многократного воздействия.