Что входит в понятие общий массаж? - коротко
Общий массаж включает в себя комплекс мягких и ритмичных движений руками по всему телу с целью расслабления мышц и улучшения кровообращения. Этот вид массажа способствует общему оздоровлению организма и снижению стресса.
Что входит в понятие общий массаж? - развернуто
Общий массаж представляет собой комплекс мануальных техник и приемов, направленных на воздействие на мышцы и другие ткани тела. Этот вид массажа осуществляется с использованием различных манипуляций, таких как кнединг (натирание), стрижка (сглаживание), ломка (вытягивание) и другие. Общий массаж направлен на улучшение кровообращения, уменьшение мышечного напряжения, повышение общего самочувствия и релаксацию организма.
Основные цели обшего массажа включают в себя:
- Улучшение кровообращения и лимфодренажа. Массаж способствует ускорению кровотока, что способствует лучшему снабжению тканей кислородом и питательными веществами, а также более эффективному удалению метаболических продуктов.
- Снижение мышечного напряжения и болей. Благодаря манипуляциям, которые осуществляются во время массажа, можно достичь расслабления мышц, уменьшения болевых ощущений и улучшения подвижности суставов.
- Повышение общего самочувствия и тонуса. Регулярный общий массаж способствует укреплению иммунной системы, повышению работоспособности и общего благополучия.
- Психологическое расслабление. Массаж оказывает положительное влияние на нервную систему, способствуя снижению уровня стресса и тревоги.
Процедура обшего массажа включает несколько этапов:
- Вводный этап. Массажист проводит легкое натирание кожных покровов, что способствует расслаблению и подготовке организма к последующим манипуляциям.
- Основной этап. В этот период осуществляются основные манипуляции, направленные на воздействие на мышцы и другие ткани. Это могут быть кнединг, стрижка, ломка и другие техники.
- Заключительный этап. На этом этапе массажист проводит легкие сглаживающие движения, что способствует закреплению положительного эффекта от массажа и созданию ощущения расслабления и комфорта.
Общий массаж является универсальным методом воздействия на организм, который может быть использован как самостоятельно, так и в комплексе с другими видами лечебной физической культуры и другими методами релаксации.