Общий массаж включает в себя такие основные элементы, как:
1. Разминание - это начальный этап массажа, включающий в себя легкие и медленные движения по всему телу, которые помогают расслабить мышцы и подготовить их к более интенсивным воздействиям.
2. Кнетение - это прием, при котором массажист использует руки для сжатия и растирания мышц, что способствует улучшению кровообращения и уменьшению мышечного напряжения.
3. Трение - это прием, при котором массажист делает круговые движения по телу, что помогает улучшить кровообращение, уменьшить отечность и усилить воздействие на мышцы.
4. Вибрация - это прием, при котором массажист применяет небольшие вибрационные движения к телу, что помогает расслабить мышцы и уменьшить болевые ощущения.
5. Шевелирование - это прием, при котором массажист мягко передвигает конечности или суставы пациента, что помогает улучшить гибкость и подвижность суставов.
Общий массаж также может включать в себя различные дополнительные техники, такие как растяжки, точечное воздействие на триггерные точки, работу с фасциями и др. Все эти приемы и техники в совокупности создают комплексное воздействие на организм, помогая улучшить общее самочувствие, уменьшить боли и напряжение в мышцах, а также улучшить психоэмоциональное состояние.