Что происходит в организме при массаже? - коротко
Массаж способствует улучшению кровообращения и лимфодренажу, что повышает общий тонус организма и способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок.
Что происходит в организме при массаже? - развернуто
Массаж - это комплекс мануальных воздействий, направленных на улучшение состояния мышц и других тканей тела. В процессе массажа происходит целый ряд физиологических изменений в организме, которые способствуют его общему оздоровлению и улучшению самочувствия.
Во-первых, массаж стимулирует кровообращение. Надавливание и сглаживание мышц способствуют расширению кровеносных сосудов, что улучшает кровоснабжение тканей. Это приводит к повышению местного кровяного давления и ускорению кровотока, что способствует лучшему снабжению тканей кислородом и питательными веществами.
Во-вторых, массаж активирует лимфатическую систему. Лимфа - это жидкость, которая циркулирует по лимфатическим сосудам и играет важную роль в удалении отходов метаболизма из тканей. Надавливание на мышцы способствует ускорению лимфодвижения, что помогает более эффективно удалять токсины и продукты распада из организма.
Кроме того, массаж оказывает положительное влияние на нервную систему. Механические воздействия стимулируют рецепторы кожи и мышц, что приводит к усилению нервных импульсов, передаваемых в центральную нервную систему. Это способствует улучшению общего состояния здоровья, снижению уровня стресса и тревожности, а также повышению настроения благодаря выделению эндорфинов - естественных опиатов, которые обладают противоболевым и расслабляющим эффектом.
Массаж также способствует улучшению подвижности суставов и гибкости мышц. Регулярные массажи помогают предотвратить напряжение и спазмы, что особенно важно для людей, ведущих активный образ жизни или занимающихся спортом.