После массажа нужно отдохнуть и попить стакан воды, чтобы увлажнить организм. Также рекомендуется не делать никаких активных физических упражнений в течение нескольких часов после массажа. Это поможет избежать возможного дискомфорта и повреждения мышц. Также желательно принимать теплый душ или ванну, чтобы расслабиться еще больше и усилить эффект массажа.
Дополнительно, можно сделать небольшую прогулку на свежем воздухе или заняться легкими растяжками, чтобы сохранить эластичность мышц и избежать возможного появления боли после массажа. Не стоит сразу же заниматься какой-либо интенсивной физической нагрузкой, чтобы не нарушить результаты проведенного массажа.
И, конечно же, необходимо следить за своим самочувствием и внимательно отнестись к рекомендациям специалиста, который проводил массаж. При наличии каких-либо неприятных ощущений или болей следует обратиться к врачу для консультации и дополнительных рекомендаций.