Что нельзя после лпджи массажа? - коротко
После ЛПДЖИ массажа рекомендуется избегать физической активности и посещения бани или сауны в течение нескольких часов.
Что нельзя после лпджи массажа? - развернуто
После проведения лимфодренажного массажа (ЛПДЖ) важно соблюдать определенные рекомендации, чтобы максимально эффективно использовать результаты процедуры. Вот что нельзя делать после ЛПДЖ массажа:
-
Не следует пить большое количество жидкости: Хотя гидратация важна, избыточное потребление воды может нарушить баланс жидкости в организме и уменьшить эффективность массажа. Рекомендуется пить воду в нормальном режиме, не переусердствуя.
-
Избегайте физической активности: После ЛПДЖ массажа лучше всего избегать интенсивных нагрузок и физической активности. Это может привести к ускорению кровообращения и нарушению эффекта массажа. Легкие прогулки или умеренные упражнения допустимы, но интенсивные тренировки лучше отложить на потом.
-
Не используйте горячие ванны и сауны: Высокая температура может вызвать расширение сосудов и ускорить кровообращение, что противопоказано после ЛПДЖ массажа. Лучше придерживаться комфортной температуры для душа или ванны.
-
Не ешьте тяжелой пищи: После массажа рекомендуется избегать жирной и тяжелой пищи, так как она может нарушить процесс лимфодренажа. Легкие, легко усвояемые продукты будут более полезны для организма в это время.
-
Избегайте стресса: Эмоциональное напряжение может повлиять на состояние лимфатической системы. Постарайтесь сохранять спокойствие и избегать стрессовых ситуаций после массажа.
-
Не используйте ограничивающие элементы одежды: Избегайте ношения тесной или слишком плотной одежды, так как это может нарушить кровообращение и лимфодренаж. Предпочтительны свободные и комфортные вещи.
Соблюдение этих рекомендаций поможет максимально эффективно использовать результаты ЛПДЖ массажа и поддерживать здоровье лимфатической системы.