После массажа спины не рекомендуется сразу же заниматься интенсивными физическими упражнениями или поднимать тяжести, так как это может повредить мышцы и вызвать болезненные ощущения. Также не стоит наносить холодные компрессы на область спины сразу после массажа, так как это может нарушить кровообращение и замедлить процесс восстановления мышц. Рекомендуется после массажа спины отдохнуть и употребить достаточное количество воды для выведения токсинов из организма. Также полезно принимать теплый душ или ванну, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Помните, что у каждого организма свои особенности, поэтому важно слушать свои ощущения и обращаться к профессионалам в случае возникновения каких-либо проблем.
