Что нельзя делать после лпж массажа? - коротко
После лимфодренажного массажа (ЛДМ) рекомендуется избегать физической активности и контакта с холодной водой в течение нескольких часов.
Что нельзя делать после лпж массажа? - развернуто
После лимфодренажного (ЛД) массажа существует ряд рекомендаций, которые следует соблюдать для обеспечения максимального эффекта процедуры и предотвращения нежелательных последствий. В первую очередь, после ЛД массажа не следует заниматься активной физической деятельностью. Это связано с тем, что массаж стимулирует лимфатическую систему и способствует улучшению кровообращения, но при этом организм нуждается в достаточном отдыхе для восстановления. Включение интенсивных нагрузок может привести к перенапряжению мышц и судов, что негативно скажется на общем состоянии здоровья.
Кроме того, после массажа следует избегать продолжительного пребывания в горячих банях или саунах. Высокие температуры могут вызвать расширение сосудов и усилить лимфоток, что может привести к отекам и воспалению. В это время лучше всего наслаждаться прохладными или теплыми процедурами, которые способствуют нормализации кровообращения и улучшению общего самочувствия.
Важно также соблюдать правильный режим питания после ЛД массажа. Избыточное потребление жиров, сладкого или жареного может привести к нарушению обмена веществ и осложнению состояния. Рекомендуется предпочитать свежие овощи, фрукты, белковые продукты и цельнозерновые изделия, которые способствуют улучшению работы пищеварительной системы и поддержанию здорового веса.
Необходимо также воздерживаться от употребления алкоголя после массажа. Алкогольные напитки могут вызвать расширение сосудов и усилить лимфоток, что негативно скажется на состоянии кожи и подкожной клетчатки. Вместо этого лучше выбрать воду или зеленые чаи, которые способствуют гидратации организма и улучшению его общего состояния.
Соблюдение этих рекомендаций позволит максимально эффективно использовать воздействие ЛД массажа и предотвратить нежелательные последствия, способствуя улучшению общего самочувствия и здоровья.