После массажа есть ряд рекомендаций, которые помогут вам получить максимальную пользу от процедуры и избежать возможных негативных последствий.
Что можно сделать после массажа:
1. Пить воду. Во время массажа вы можете потерять некоторое количество жидкости, поэтому важно компенсировать этот процесс.
2. Отдыхать. После массажа вашему организму нужно время на восстановление и расслабление.
3. Принимать теплый душ или ванну. Это поможет усилить расслабляющий эффект массажа.
4. После расслабляющего массажа можно заняться тихими спокойными делами, такими как чтение, прогулка или медитация.
Что нельзя делать после массажа:
1. Сразу же заниматься интенсивными физическими упражнениями.
2. Сразу же принимать горячий душ или ванну.
3. Переедать или употреблять алкоголь.
4. Выходить на улицу в холодное время года без достаточной одежды.
Важно помнить, что после массажа вашему организму нужно время на восстановление и нельзя перегружать его сразу после процедуры. Следуйте рекомендациям специалиста и наслаждайтесь благоприятными последствиями массажа для вашего организма.