При проведении антицеллюлитного массажа следует следовать определенным правилам, чтобы получить максимальную пользу от процедуры. Вот некоторые шаги, которые стоит учитывать:
1. Начните с подготовки кожи: перед массажем рекомендуется принять душ или ванну, чтобы очистить кожу и открыть поры. Также можно использовать скраб для удаления отмерших клеток.
2. Используйте масло или крем: для лучшего скольжения рук по коже рекомендуется применять специальные масла или кремы. Они также помогут питать и увлажнять кожу.
3. Начните массаж с легкими движениями: первоначально делайте мягкие гладящие движения по всей области, чтобы подготовить кожу к более интенсивным приемам.
4. Применяйте различные техники: можно использовать различные приемы и приложить усилия к более проблемным участкам с целлюлитом, таким как бедра, ягодицы и живот.
5. Не забывайте о давлении и скорости: важно подбирать правильное давление и скорость движений, чтобы достичь желаемого эффекта и избежать травм.
6. После массажа необходимо принять душ или ванну, чтобы смыть остатки масла и стимулировать кровообращение.
Важно помнить, что антицеллюлитный массаж - это курсовая процедура, и результаты не будут видны сразу. Регулярное проведение массажа, сочетание с другими методами борьбы с целлюлитом и правильное питание помогут достичь лучших результатов.