После массажа спины не рекомендуется сразу же заниматься физической активностью или занятиями спортом, особенно связанными с нагрузкой на спину. Нельзя также сразу же принимать горячий душ или ванну, поскольку это может усугубить отечность и болезненность мышц. Рекомендуется избегать перепадов температур, сильного ветра и холода после массажа, чтобы избежать судорог и болевых ощущений.
Также после массажа спины стоит воздержаться от употребления алкоголя и курения, поскольку это может негативно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы и общее состояние организма. Важно помнить о правильном питании и питье воды после массажа, чтобы помочь организму вывести шлаки и токсины, накопленные в мышцах в процессе массажа.
Кроме того, важно уделить время отдыху и расслаблению после массажа спины, чтобы помочь мышцам восстановиться и снять возможное напряжение. Рекомендуется также уделить внимание своим эмоциональным состояниям после массажа, чтобы не перегружать себя негативными эмоциями и стрессом.