После лечебного массажа важно следовать ряду рекомендаций, чтобы обеспечить максимальную пользу и улучшить результаты процедуры. Во-первых, после массажа рекомендуется пить достаточное количество воды, чтобы помочь организму избавиться от токсинов, которые могут высвободиться в результате массажа.
Также важно избегать физических нагрузок и стресса после массажа, чтобы дать организму время и возможность восстановиться. Рекомендуется не делать интенсивные тренировки или поднятие тяжестей в течение 24 часов после массажа.
После массажа также рекомендуется принять теплый душ или ванну, чтобы поддержать расслабление мышц и улучшить кровообращение. Также можно использовать горячие компрессы или теплые обертывания для улучшения эффекта массажа.
Некоторые специалисты также рекомендуют избегать курения и употребления алкоголя после массажа, так как это может ухудшить результаты процедуры. Важно также обсудить с массажистом возможные дальнейшие шаги и рекомендации по уходу за телом после процедуры.
Следуя этим рекомендациям, можно достичь максимальной пользы от лечебного массажа и улучшить общее состояние организма.