Когда немеют руки после массажа, есть несколько действий, которые могут помочь улучшить состояние и вернуть чувствительность.
1. Провести легкое разминание. Помогите рукам вернуть чувствительность и подвижность путем выполнения легких упражнений и растяжек. Можно попробовать круговые движения запястьями, сжатие и разжатие кулаков, повороты и наклоны рук.
2. Принять теплый душ или ванну. Тепло поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что в свою очередь способствует быстрому восстановлению чувствительности в руках.
3. Нанести массажный крем или гель для снятия напряжения и улучшения кровообращения в мышцах. Массаж кремы часто содержат ментол или эвкалиптовое масло, которые могут помочь снять дискомфорт и укрепить мышцы.
4. Провести самомассаж. Вы можете самостоятельно выполнить легкий массаж рук, используя легкое давление и круговые движения по направлению к сердцу.
5. Покончить с нагрузкой. Если ваши руки немеют после массажа, возможно, вы перенагрузили их или дали им слишком интенсивный массаж. Отдохните от физических нагрузок и попробуйте избегать сильного давления на руки в ближайшие дни.
Если симптомы сохраняются на протяжении длительного времени или усиливаются, рекомендуется обратиться к врачу для проведения более детального обследования и назначения необходимого лечения.