Если у вас заложен нос, а капель от насморка нет под рукой, можно попробовать следующие методы для облегчения дыхания:
1. Используйте горячий напиток. Горячий чай, отвар из трав или горячая вода с медом и лимоном помогут разжечь слизистые оболочки и сделать дыхание легче.
2. Примените горячий компресс. Накладывание горячего компресса на нос и лоб поможет снять отек и улучшить дыхание.
3. Выполните легкий массаж носа. Сделайте нежные круговые движения на кончике носа и по бокам крыльев носа для улучшения кровообращения и снятия заложенности.
4. Примените методы альтернативной медицины. Некоторые люди находят облегчение от насморка при использовании эфирных масел (например, мяты или эвкалипта) или при проведении процедур ингаляции.
5. Пейте больше жидкости. Увлажненные слизистые могут лучше справляться с секрецией и улучшать выведение слизи.
Если заложенность носа длится долго или сопровождается другими симптомами (например, повышение температуры, сильная головная боль или боль в горле), обратитесь за помощью к врачу.