Если нос заложен и нет капель ночью, можно воспользоваться следующими методами для освобождения дыхательных путей:
1. Принять горячий душ или ванну. Пар поможет разжидить слизь и облегчить дыхание.
2. Использовать увлажнитель воздуха в комнате. Сухой воздух может усугубить заложенность носа.
3. Выполнить массаж лица. Нанесите на кончик пальцев небольшое количество масла (например, эвкалиптового) и массируйте кожу вокруг носа, лба и щек. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить заложенность.
4. Выпить горячий напиток. Чай с медом и лимоном или горячее молоко с медом помогут смягчить носовые слизистые и облегчить дыхание.
5. Поднять голову выше уровня тела при сне. Это поможет снизить отечность носа и улучшить дыхание.
Если заложенность носа не улучшится или будет усиливаться, рекомендуется обратиться к врачу для назначения эффективного лечения.