Перед массажем необходимо принять душ, чтобы очистить кожу от загрязнений и потом снять накопившуюся усталость. Также рекомендуется не едать за 1-2 часа перед массажем, чтобы избежать чувства тяжести во время процедуры.
После массажа важно пить достаточное количество воды, чтобы помочь организму выводить токсины, которые могли выйти из мышц в результате массажа. Также стоит избегать физических нагрузок и напряжения в течение нескольких часов после процедуры, чтобы не нарушить достигнутый расслабленный состояние.
После массажа можно также принять теплый душ или ванну, чтобы усилить расслабление и улучшить кровообращение. Идеально оставить на себе масло или крем, применяемые во время массажа, чтобы увлажнить и питать кожу.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете получить максимальную пользу и удовольствие от массажа, а также предотвратить возможные негативные последствия.