После массажа рекомендуется подождать около 1-1,5 часов перед тем, как принимать пищу. Этот период времени необходим для того, чтобы организм успел восстановиться после нагрузки и улучшить циркуляцию крови.
При этом не стоит поддаваться голоду и ожидать чересчур долго, так как это может привести к гипогликемии (снижение уровня глюкозы в крови) и дискомфорту. Однако, сразу после массажа также не стоит употреблять тяжелую, жирную или обильную еду, так как это может затруднить усвоение питательных веществ и плохо повлиять на пищеварение.
Выбор пищи после массажа также играет важную роль. Желательно употреблять легкие и полезные блюда, такие как свежие фрукты, овощи, каши, белок и омега-3 жирные кислоты. Пить достаточное количество воды также важно для усвоения и вывода токсинов из организма.
Таким образом, рекомендуется подождать около 1-1,5 часов после массажа, прежде чем принять легкую и здоровую пищу, и не забывать об употреблении достаточного количества воды для оптимального восстановления организма.