Частота проведения массажа зависит от целей, которые вы хотите достичь, вашего общего состояния здоровья и индивидуальных потребностей. Как правило, для поддержания общего состояния здоровья и профилактики массаж рекомендуется выполнять 1-2 раза в неделю. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, то частота проведения массажа может быть увеличена до 2-3 раз в неделю.
Однако важно не злоупотреблять массажем и не проводить его слишком часто, так как это может привести к перенапряжению мышц и другим негативным последствиям. Поэтому перед началом проведения массажа лучше проконсультироваться с профессионалом, который поможет определить оптимальную частоту сеансов и выбрать подходящий тип массажа для ваших потребностей.